Recursos · Consenso científico
Consenso para entrenar y competir con calor
Le da al amateur un plan concreto para llegar adaptado a una carrera en Mérida, Cancún o cualquier sede caliente.
Consenso publicado en el British Journal of Sports Medicine en 2015 sobre cómo prepararse para el calor. Recomienda aclimatarse con exposiciones repetidas de ejercicio con calor durante 1 a 2 semanas, iniciar entrenamientos y competencias bien hidratado, y describe opciones de preenfriamiento que deben probarse antes en entrenamiento.
“Heat acclimatisation should comprise repeated exercise-heat exposures over 1–2 weeks.”
- Nombre original
- Consensus recommendations on training and competing in the heat
- Publica
- Racinais et al., British Journal of Sports Medicine (consenso con participación del COI y federaciones internacionales)
- Tipo
- Consenso científico
- Disciplinas
- Todas las disciplinas
- Año
- 2015
- Idioma
- Inglés
- Formato
- Página web
- Licencia
- CC BY-NC 4.0
- Acceso
- Libre
Resumen de SportsJunkie; el documento original es de quien lo publica. Lo que publicamos no sustituye la valoración de un médico, nutriólogo o entrenador certificado.
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