Libros
Recomendaciones literarias: mentalidad y propósito, historias, método, ciencia y cultura del deporte de resistencia.
19 librosMentalidad y propósito
9,430 KilómetrosVíctor AlvaradoDiez postulados que llevaron a Víctor Alvarado de Ciudad Mante a Berlín y al marketing deportivo global: disciplina, disposición sobre talento, aprender haciendo y propósito. Una bitácora para quien siente que empieza desde atrás o busca reinventarse.
La mejor versión de tiRamón Torre-LemusPropone una fórmula de 7 ingredientes para descubrir lo que de verdad te importa y lo que te apasiona. La idea es aterrizarla en pequeños mini hábitos y acciones de todos los días.
El poder de la inspiraciónRamón Torre-LemusPlantea la fórmula E=MC2 (Energía = Mentalidad x Conexión al cuadrado) para sacar lo mejor de un equipo. Trae herramientas, modelos, ejercicios y casos reales para liderar con más autenticidad, claridad y propósito.
Historias
Nacidos para correrChristopher McDougallChristopher McDougall, periodista y corredor que se lesionaba seguido, va a las Barrancas del Cobre para entender cómo los tarahumaras (rarámuri) corren cientos de millas sin descanso ni lesiones. La historia termina en una carrera en la sierra entre ellos y los mejores ultracorredores de Estados Unidos.
De qué hablo cuando hablo de correrHaruki MurakamiMurakami empezó a correr en 1982, cuando dejó el bar de jazz que tenía para dedicarse solo a escribir, y al año siguiente recorrió solo el trayecto de Atenas a Maratón. Aquí cuenta sus entrenamientos diarios y sus carreras de larga distancia, y cómo correr y escribir se volvieron para él una actitud de vida.
Correr o morirKilian JornetEs el diario de Kilian Jornet, campeón mundial de skyrunning cuando lo escribió, que subió y bajó el Kilimanjaro más rápido que nadie y batió récords en retos como el Ultra-Trail del Mont-Blanc, la Transpirenaica y la vuelta al lago Tahoe. Lo cuenta como su filosofía de vida.
Swimming to AntarcticaLynne CoxLynne Cox rompió a los 15 y 16 años los récords del canal de la Mancha, fue la primera en nadar el estrecho de Magallanes y cruzó el de Bering, de Alaska a Siberia, sin traje de neopreno. Aquí cuenta esas travesías y por qué necesita nadar.
- El ciclistaTim KrabbéEl ciclistaTim Krabbé
Tim Krabbé, que corrió cerca de mil carreras ciclistas, narra desde adentro los 137 kilómetros del Tour de Mont Aigoual: escapadas, persecuciones, ataques y alianzas. Es una novela corta que la editorial presenta como obra de culto de la literatura deportiva.
Entrenamiento
La fórmula de Daniels para corredoresJack DanielsJack Daniels, entrenador de running y doctor en fisiología del ejercicio, explica su fórmula para entrenar a la intensidad adecuada. Trae programas para ponerte en forma, volver después de una lesión o competir en 800 m, 1,500 m, cross, 5, 10, 15 y 30 km y maratón.
80/20 RunningMatt FitzgeraldMatt Fitzgerald explica el método 80/20: el 80 % de tus carreras a baja intensidad y solo el 20 % a alta, con la ciencia que lo respalda. Incluye planes para 5K, 10K, medio maratón y maratón.
La biblia del triatletaJoe FrielLa edición revisada de la guía de Joe Friel para armar tu propio plan de triatlón: programas basados en potencia o ritmo, análisis de datos, técnica de nado, fuerza funcional para triatletas con poco tiempo y un plan de recuperación personalizado.
Training for the Uphill AthleteSteve House, Scott Johnston y Kilian JornetSteve House, su entrenador Scott Johnston y Kilian Jornet traducen la teoría del entrenamiento de resistencia en un método para que escribas tus propios planes. Está pensado para quien combina carreras de distancia, skyrunning y esquí de montaña.
- Natación para todosTerry LaughlinNatación para todosTerry Laughlin
Terry Laughlin aplica su método Inmersión Total para que nades con más equilibrio, menos resistencia al avance y menos esfuerzo. Explica los cuatro estilos y cómo entrenarlos, para nadadores aficionados y para quien nada por salud.
El entrenamiento funcional aplicado a los deportesMichael BoyleMichael Boyle presenta evaluaciones funcionales y progresiones de ejercicios para tren inferior, core, tren superior y cuerpo completo, con programas modelo para rendir al máximo con el menor riesgo de lesión. Incluye acceso a videos de más de 70 ejercicios clave.
Ciencia
- ResistenciaAlex HutchinsonResistenciaAlex Hutchinson
Alex Hutchinson reúne la investigación de la última década que sugiere que tus límites físicos los marca tanto el cerebro como el cuerpo. Revisa el dolor, los músculos, el oxígeno, el calor, la sed y el combustible con historias de personas que llevaron su cuerpo al límite.
El gen deportivoDavid EpsteinDavid Epstein investiga cuánto del éxito deportivo depende de la genética y cuánto del entrenamiento, y pone a prueba la llamada regla de las 10,000 horas de práctica.
Up to SpeedChristine YuLa periodista Christine Yu explica la investigación reciente sobre cómo las mujeres pueden mejorar su rendimiento, reducir lesiones y mantenerse sanas, de la adolescencia al embarazo y la menopausia. Parte de un hecho: buena parte de la ciencia del ejercicio se basó solo en estudios con hombres.
Cultura
- Nunca paresPhil KnightNunca paresPhil Knight
Phil Knight cuenta cómo fundó Nike en 1962 con 50 dólares y la idea de importar tenis baratos y de calidad desde Japón, que vendía desde la cajuela de su coche. Son sus memorias de los riesgos, los reveses y el grupo de colaboradores con el que construyó la marca.
- CorrerJean EchenozCorrerJean Echenoz
Novela sobre Emil Zátopek, desde que cruzó solo la meta de los 5,000 metros en los Juegos Interaliados de Berlín de 1946 hasta que el régimen checoslovaco lo espió y lo mandó a las minas de uranio. Recorre cuarenta años de su vida.
Las descripciones salen de la editorial o de la ficha del libro; las portadas son de cada editorial. Lo que publicamos no sustituye la valoración de un médico, nutriólogo o entrenador certificado.