Recursos · Consenso científico
Reposición de líquidos para quien entrena: postura de la NATA
Enseña a calcular la propia tasa de sudoración en lugar de seguir reglas genéricas de cuánto beber.
Postura oficial de la NATA de 2017 sobre hidratación para personas físicamente activas. Propone planes individuales basados en la tasa de sudoración, que se estima pesándose antes y después del ejercicio, mantener la pérdida de peso alrededor del 2 % o menos y no beber más de lo que se pierde, para reducir el riesgo de hiponatremia.
“Individual recommendations on fluid replacement should be based on individual data and not population estimates.”
- Nombre original
- National Athletic Trainers' Association Position Statement: Fluid Replacement for the Physically Active
- Publica
- National Athletic Trainers' Association (NATA), Journal of Athletic Training
- Tipo
- Consenso científico
- Disciplinas
- Todas las disciplinas
- Año
- 2017
- Idioma
- Inglés
- Formato
- Página web
- Acceso
- Libre
Resumen de SportsJunkie; el documento original es de quien lo publica. Lo que publicamos no sustituye la valoración de un médico, nutriólogo o entrenador certificado.
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