Recursos para entrenar
Guías y reglamentos oficiales, lineamientos de salud y consensos científicos sobre lesiones, calor, hidratación y nutrición. Cada recurso lleva quién lo publica y el enlace al original; los de SportsJunkie se descargan. Libres, sin registro.
- Consenso científico · Todas las disciplinasConsenso para entrenar y competir con calor
Le da al amateur un plan concreto para llegar adaptado a una carrera en Mérida, Cancún o cualquier sede caliente.
Racinais et al., British Journal of Sports Medicine (consenso con participación del COI y federaciones internacionales) · 2015 · En inglés - Consenso científico · Todas las disciplinasDocumentos de consenso de SEMED-FEMEDE
Es de las pocas colecciones de consensos de medicina del deporte escritos en español, varios pensados para el deportista recreativo.
Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED-FEMEDE), Archivos de Medicina del Deporte - Consenso científico · Running, Trail, CiclismoDolor de rodilla del corredor (patelofemoral): ejercicios que funcionan
Explica con evidencia qué funciona para la llamada rodilla del corredor, una de las molestias más comunes del amateur.
4th International Patellofemoral Pain Research Retreat, British Journal of Sports Medicine · 2016 · En inglés - Consenso científico · Todas las disciplinasEnfermedades por calor durante el ejercicio: postura de la NATA
Ayuda a reconocer un golpe de calor y a saber qué exigir del servicio médico de una carrera.
National Athletic Trainers' Association (NATA), Journal of Athletic Training · 2015 · En inglés - Consenso científico · Todas las disciplinasReposición de líquidos para quien entrena: postura de la NATA
Enseña a calcular la propia tasa de sudoración en lugar de seguir reglas genéricas de cuánto beber.
National Athletic Trainers' Association (NATA), Journal of Athletic Training · 2017 · En inglés - Consenso científico · Todas las disciplinasTríada de la atleta femenina: guías clínicas 2025
Ayuda a las corredoras y triatletas a reconocer cuándo comer poco para entrenar mucho ya afecta su ciclo y sus huesos.
Female Athlete Triad Coalition, Sports Medicine · 2025 · En inglés
¿Conoces un recurso que le sirva a quien entrena en México? Escríbenos a hola@sportsjunkie.mx con el enlace oficial. SportsJunkie resume y enlaza; lo que publicamos no sustituye la valoración de un médico, nutriólogo o entrenador certificado.